حذرت مؤسسة الدماغ الألمانية من تجاهل الصداع، معللة ذلك بأنه مع مرور الوقت قد تصبح مراكز الألم في الدماغ متحفزة بشكل دائم، ومن ثم يصبح الصداع مزمناً والألم مستمراً.
وأضافت المؤسسة أن الألم قد ينتشر ويتسبب في الإصابة بشد عضلي في مؤخرة الرقبة والأكتاف.
وأوضحت المؤسسة أنه يمكن مواجهة الصداع بواسطة المسكنات مثل الإيبوبروفين والباراسيتامول وحمض الأسيتيل ساليسيليك (أسبرين)، مع مراعاة عدم تناولها لمدة تزيد عن 10 أيام في الشهر، وإلا فإنها ستؤدي إلى نتيجة عكسية ويدخل المرء في حلقة مفرغة من الصداع والألم.
ويمكن مواجهة الصداع من خلال تدليك الصدغ بزيت النعناع أو وضع كمادات باردة على مؤخرة الرقبة.
وينبغي أيضاً المواظبة على ممارسة رياضات قوة التحمل مثل المشي والركض وركوب الدراجات الهوائية والسباحة بمعدل 3 مرات أسبوعياً لمدة تترواح بين 30 و45 دقيقة في المرة.
ومن المفيد أيضاً ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل.
آخر المقالات من عرب تريبيون
طالب رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتانياهو، السبت، قطر بضرورة “التوقف عن اللعب على الجانبين”، في المفاوضات
أكدتت وكالة الأمم المتحدة لغوث وتشغيل اللاجئين الفلسطينين، أونروا، اليوم الأحد ، أن الوضع الإنساني في
تستضيف جمعية الهلال الأحمر الكويتي، يوم الأربعاء المقبل، الاجتماع الحادي والعشرين لرؤساء هيئات وجمعيات الهلال الأحمر
استشهد 13 فلسطينيا، بينهم 4 أطفال، وأصيب عدد آخر في قصف إسرائيلي متجدد، استهدف فجر اليوم،
انخفض سعر برميل النفط الكويتي 2.41 دولار ليبلغ 62.41 دولار للبرميل في تداولات يوم أمس الجمعة