أهم الأطعمة لحرق دهون البطن

تعد الدهون الموضعية فى البطن والخصر والأرداف من أكثر المشكلات التى تزعج الأفراد، وخصوصا لمواجهة صعوبة كبيرة فى التخلص منها.

وأشار الأطباء إلى أن الدهون الموضعية من أكثر المشكلات التى يعانى منها الأفراد بسبب الوقت الكبير الذى يستغرقه الجسم لحرقها تماما.

وهناك عدد من الأطعمة التى تساهم فى حرق الدهون الموضعية بالجسم، وفقا لموقع “WebMD”، منها:

-القرفة:

توصل الباحثون إلى أن القرفة واحدة من أهم الأعشاب الفعالة فى حرق الدهون الموضعية بالجسم، لدورها فى ضبط سكر الدم والسيطرة على الشهية.

-الفلفل الحار:

يتميز باحتوائه على نسبة عالية من مادة الكابسيسين التى تساعد فى التحكم بالشهية وتعزيز معدل الأيض بالجسم.

-البطيخ:

يعمل على الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة، بسبب احتوائها على مستويات مرتفعة من الألياف الغذائية بالإضافة إلى غناها بالماء وفيتامين أ وسى.

-الكمثرى:

تعتبر من الفواكه الغنية بالماء كما أن قشرتها الخارجية تحتوى على كثير من الألياف التى تقلل السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم.