أطعمة يجب تناولها لخفض الكوليسترول فى الدم

يعانى الأفراد بعد عيد الأضحى المبارك من التعرض لارتفاع مستويات الكوليسترول فى الدم.

وأشار الأطباء إلى أن الإفراط فى تناول الأطعمة يتسبب فى ارتفاع مستويات الكوليسترول بالدم ثم التعرض للمضاعفات الصحية.

ومن بين الأطعمة التى يجب الحرص على تناولها لتقليل مستويات الكوليسترول فى الدم، وفقا لموقع “ويب طب”:

– البقوليات:

تحتوى على كمية كبيرة من الألياف والمعادن والبروتين، لذا تساهم فى تقليل مستويات الكوليسترول فى الدم، مما يحمى الأفراد من الإصابة بأمراض القلب.

– المكسرات:

تعد من الأطعمة التى تعمل على خفض مستويات الكوليسترول بالدم بسبب احتوائها على أنواع معينة من الدهون التى تحفاظ على صحة القلب.

– الفواكه:

تتميز بغناها بالألياف القابلة للذوبان، حيث تحتوى على مضادات الأكسدة التى يحتاجها الجسم بشكل منتظم.

– الشوكولاتة الداكنة:

كشفت نتائج الدراسات أن الشوكولاتة الداكنة تساهم فى خفض مستويات الكوليسترول بالجسم وخصوصا لمن يعانون من ارتفاع مستويات الكوليسترول بالدم وأمراض القلب.