بحسب موقع “ليفينغ سترونغ” ان الوجبات الخفيفة قد تساعد على الإحساس بالشبع في وقت متأخر من الليل، والحصول على نوم مريح ليل وتعتبر المقرمشات والفشار من أفضل الوجبة الخفيفة قبل النوم، خاصة إذا أُضيف القليل من الجبن إليها.
ومن الوجبات المناسبة قبل النوم: المكسرات، لأنها غنية بالبروتين، شرط ألا تزيد عن ثلث كوب، لأنها غنية بالدهون أيضاً.
أما السكريات، فأفضلها الفواكه، مثل الموز أو الفراولة، ويمكن تناول اللبن معها، مع ملعقة صغيرة من العسل حسب الرغبة.
ويمكن تناول حبوب الشوفان مع الفاكهة، أو سندويش جبن مشوي، على أن يكون الخبز من الحبوب الكاملة، أو شرائح التفاح مع زبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز، أو حبوب الإفطار مع الفاكهة، والحليب.
آخر المقالات من عرب تريبيون
ذكرت صحيفة ديفينسا سنترال الإسبانية أن الذكاء الاصطناعي كشف عن هوية الفائز بالبالون دور في العام
أعلن أحمد حسام ميدو، نجم الزمالك السابق، عن موعد الإعلان عن النادي الذي سينتقل له بعد
تصدر تشانغ يي مينغ مؤسس شركة “بايت دانس” مالكة تيك توك قائمة هورون لأثرياء الصين اليوم
أكد وزير الدفاع الأمريكي لويد أوستن، اليوم الأربعاء، أن قوات كورية شمالية، ترتدي البدلات العسكرية الروسية،
جلس دونالد ترامب، الأربعاء، وراء مقود شاحنة لجمع القمامة من أجل الإجابة على أسئلة الصحافيين مع